Да ли је гинкго билоба заиста ефикасан када је у питању здравље мозга? Докази су танки.
Зашто су екстракти из овог древног дрвета популарни? И да ли постоје докази који подржавају здравствене тврдње које се износе за то?
Гинкго билоба може бити изазовна за изговор, али је лако пронаћи у пролазу за додатке.
Зашто су екстракти из овог древног дрвета популарни? И да ли постоје докази који поткрепљују његове здравствене тврдње?
Позадина
Гинкго билоба (изговара се: ГИНК-иди рачун-ОХ-бух) је велико дрво у сенци пореклом из Кине које има карактеристичне листове у облику лепезе. Такође се назива и дрво девојачке косе или живи фосил, једна је од најстаријих живих врста дрвећа на свету, која датира пре више од 250 милиона година.
Гинко је уведен у Сједињене Државе касних 1700-их, иако се процењује да су нека стабла у Кини стара 3.500 година.
Екстракти листова гинка садрже биоактивне састојке укључујући флавоноиде и терпеноиде за које се сматра да имају здравствене предности. Флавоноиди имају антиоксидативне квалитете. Терпеноиди могу помоћи у побољшању протока крви.
Екстракти гинка се продају као дијететски суплементи у облику капсула, чајева и течних екстраката. Стандардни облик је концентровани додатак познат као екстракт ЕГб-761.
Доказ
Екстракти гинка традиционално се користе у низу медицинских сврха, за које се често тврди да побољшавају функцију мозга и памћење.
Али клинички докази који подржавају те тврдње су недоследни. Највеће клиничко испитивање гинка - студија Гинкго Евалуатион оф Мемори - укључивало је више од 3.000 одраслих особа старијих од 75 година којима је давано више од 120 милиграма гинка или плацебо два пута дневно.
Студија је открила да гинко није био ефикасан у смањењу укупне инциденције деменције или Алцхајмерове болести код старијих особа са и без благих когнитивних оштећења.
И није било смањења крвног притиска или кардиоваскуларних болести.
Потребно је више истраживања да би се боље утврдила улога коју би могао имати у когнитивним функцијама и другим здравственим стањима.
Безбедност, нежељени ефекти
Гинкго се генерално сматра безбедним када се узима у умереним количинама.
Али могу постојати мањи нежељени ефекти - као што су узнемирени стомак, вртоглавица и затвор.
Сирове или печене семенке гинка могу бити отровне и не треба их конзумирати.
Суплементи се такође не препоручују женама које су трудне или доје.
Интеракције
Гинкго може да ступи у интеракцију са разређивачима крви, лековима за лечење дијабетеса, антиконвулзивима, статинима и антидепресивима.
Консултујте се са својим лекаром да бисте разговарали о томе да ли је гинкго прикладан за вас.
Енвиронментал Нутритион је независан билтен који су написали стручњаци за исхрану.
ونڊا شيئر: