Правилна исхрана помаже у борби против пептичких улкуса
Људи су говорили да је чир на желуцу узрокован превише стреса или зачињеном храном, а најбоља ствар коју можете учинити када се бол појача је да попијете велику чашу млека. Испоставило се да је све у вези те изјаве било погрешно.
Оно што су
Пептички улкуси су отворене ране које се развијају на унутрашњој слузници желуца и на горњем делу танког црева. Обично изазивају пекуће болове у стомаку, посебно када је стомак празан. Такође могу изазвати надимање, подригивање, жгаравицу, мучнину или нетолеранцију на масну храну. Повремено, чиреви могу изазвати озбиљне симптоме, као што су крв у повраћању или столици, или отежано дисање, и могу довести до рака желуца.
Од 1982. године, када су научници открили да многе пептичке чиреве изазива бактерија звана Х. пилори, антибиотици, заједно са лековима који смањују желудачну киселину, били су главни третман. Чиреве такође могу изазвати лекови против болова који се продају без рецепта, укључујући аспирин, ибупрофен (као што су Мотрин и Адвил) и напроксен натријум (као Алеве), али не и ацетаминофен (Тиленол). Пушење и стрес могу погоршати чиреве.
Шта да једу
Та шоља млека може се у почетку осећати добро, али онда може изазвати повећање желудачне киселине што погоршава бол у стомаку. Али постоје намирнице које могу помоћи да се чир поправи. Уопштено говорећи, стручњаци препоручују воће, поврће и житарице богате витаминима како би вашем телу дали хранљиве материје које су му потребне за лечење. Храна са пуно витамина А и Ц може бити посебно корисна. Ако киселина у храни богатој витамином Ц, попут цитруса и парадајза, погоршава бол у стомаку, постоји много других опција.
Шта може помоћи
За чиреве изазване Х. пилори, преглед из 2015. у часопису Нутритион Ресеарцх истраживао је која храна помаже, а која не. Следеће намирнице и екстракти су избор који највише обећава за помоћ у борби против Х. пилори:
— Пробиотици у јогурту, кефиру ферментисаног млечног производа и комерцијалним пробиотичким производима могу помоћи да стандардна терапија боље функционише и могу да смање нежељене ефекте лечења (потражите Лацтобациллус или Саццхаромицес боулардии).
— Клице броколија садрже изотиоцијанат сулфорафан, фитокемикалије која убија Х. пилори.
— Сок од купуса је традиционални лек и утврђено је да помаже код чира на желуцу код гербила.
— Листови моринге имају хемикалије са јаким антибактеријским дејством.
— Бамија се бори против Х. плилори и може заштитити од чирева на цревима.
— Воће и воћни сокови не само да садрже витамине који помажу у лечењу, већ многи имају и антибактеријско дејство. Студије које су користиле сок од бруснице имале су добре резултате, али боровнице, малине, јагоде, шипак и јабуке такође могу бити од помоћи.
— Рибље уље показује анти-Х. пилори код људи, а уље ноћурка, уље белог лука и уље семена црне рибизле такође могу бити од помоћи.
— Етерична уља екстрахована из неких биљака имају антимикробно, антиоксидативно, антиинфламаторно и имуностимулативно дејство. Есенцијално уље лимунске траве се бори против Х. пилори, а комбинација уља пеперминта и уља кима може да смањи симптоме. Уље семена шаргарепе, каранфилића, мануке и лимуна такође могу помоћи.
— Екстракти зачина из цимета, рузмарина, куркуме, корена прстију, мушкатног орашчића, ђумбира и сладића инхибирају раст Х. пилори.
— Екстракт зеленог чаја може да се бори против бактерија и оштећења ткива које узрокује.
Шта можда неће помоћи
Истраживања откривају да ови популарни лекови не изгледају тако обећавајуће:
— Мед убија Х. пилори у лабораторији, али не у стомаку, где је превише разблажен желудачном киселином да би деловао.
— Бели лук се бори против Х. пилори у лабораторији, али студије на људима нису биле охрабрујуће.
Заједно са стресом и употребом дувана, ова храна може иритирати ваше чиреве или их погоршати:
— Познато је да алкохол повећава ризик од пептичких улкуса и успорава зарастање постојећих чирева.
— Млеко и млечни производи могу повећати желудачну киселину и погоршати бол.
— Зачињена храна може бити болна за људе са чиревима.
— Кисела храна попут цитруса и парадајза може бити болна за јело.
Суштина
Ако имате пептични чир, придржавајте се савета лекара, смањите стрес, избегавајте алкохол и дуванске производе, држите се даље од зачињене или киселе хране и млека ако вам изазивају бол, обавезно једите хранљиву исхрану са пуно хране богат витаминима Ц и А, и, ако вам је дијагностикован Х. пилори, размислите о додавању неке од обећавајућих намирница које се боре против бактерија изнад.
Јудитх Ц. Тхалхеимер, Р.Д., Л.Д.Н. / Енвиронментал Нутритион Невслеттер
ونڊا شيئر: