Најбољи чајеви за мршављење, несаницу и имунитет
Пролази у продавницама су пуни биљних напитака који тврде да раде све, од јачања имунитета до смањења тежине. Иако нема много користи од науке, неке студије обећавају.
Ево мршавих чајева који кажу да ће вам помоћи да смршате:
Зелени, бели и оолонг чај (од којих сви потичу из биљке чаја, Цамеллиа синенсис) садрже хемикалије које се називају катехини, за које се показало да утичу на метаболизам масти у лабораторији и смањују телесну тежину и масну масу код животиња. Зелени чај је посебно богат катехинима.
Рооибос чај садржи хемикалију звану аспалатин, за коју је студија из 2015. показала да побољшава метаболизам масти.
Чај од нане може вам помоћи да једете мање. Студије су показале да мирис пеперминта може помоћи у сузбијању апетита.
Анксиозност и несаница
Неки биљни чајеви могу смањити анксиозност и побољшати сан:
Чај од камилице може бити умирујући. У студији из 2009. године, екстракт камилице је помогао људима са генерализованим анксиозним поремећајем.
Кава чај је предложен за лечење анксиозности, али га треба користити опрезно, јер су додаци каве повезани са ризиком од озбиљног оштећења јетре, према америчкој ФДА.
Чај од валеријане пре спавања може вам помоћи да боље спавате, према неким истраживањима.
Функција имунитета
За неке биљке које се често налазе у чајевима се каже да јачају имунолошку функцију.
Чај од ехинацее се промовише за јачање имунитета. Ехинацеа се активно проучава за лечење инфекција горњих дисајних путева и за њен потенцијални ефекат на имуни систем. Резултати су до сада били помешани, али обећава за лечење прехладе.
Чај од гинсенга може бити добар избор ове сезоне. Неки докази показују да амерички гинсенг може помоћи у превенцији прехладе и грипа, или барем побољшати симптоме.
Читање листова чаја
Функционални чајеви морају да носе етикете на којима пише да ове изјаве нису процењене од стране ФДА, али научници који проучавају једињења у овим загрејавајућим напитцима налазе неке обећавајуће, ако још увек не коначне резултате. У међувремену, нема сумње да вас кофеин у шољици чаја може покупити, пара из вруће шољице цвећа или менте биљног напитка може учинити да се осећате опуштено, а врућа течност може да олабави слуз и загреје зимицу.
Аутори Јудитх Ц. Тхалхеимер, Р.Д., Л.Д.Н. / Енвиронментал Нутритион Невслеттер
ونڊا شيئر: