ИоуТубе видео снимци Ребеке Луиз који мотивишу хиљаде да постану фит
Од тренутка када почнете да разговарате са краљицом фитнеса на мрежи Ребеком Луиз, тешко је да вас не обузме њена невероватна енергија и ентузијазам - чак и преко телефона.
Супер сам! Британац је шикнуо са веома велике удаљености. Управо сам завршио фитнес камп у Прагу и било је лудо! Било је невероватно, тако да сам сада мало напет са свом том вишком енергије још увек са мном!
Коментари Ребеке Луиз о њеној турнеји Фит Цампа били су правовремени, јер професионалац за вежбе доноси ту турнеју у Чикаго 10. октобра (ако желите да присуствујете, потребно је да пошаљете е-пошту на рлфитцампс@гмаил.цом да бисте добили локацију за догађај). Док су милиони гледали Ребеку Луиз ЈуТјуб видео снимцима, признала је да јој фанови кажу да догађаји уживо такође имају утицај.
Заиста се бавим људима, рекла је. Знам да многи људи гледају моје видео снимке, али када радим ове личне фитнес кампове, питам људе да ли је то много теже, а они кажу: „Да, зато што си ту! Не можемо да одустанемо.’
Наравно, у својим видео снимцима покушавам да пређем на своју енергију и покушавам да инспиришем људе да је наставе, али разумем да када стојим испред њих, вероватно је превише застрашујуће да оду!
У својим видео записима, Ребека Луиз циља на одређене области тела за различите вежбе. Разлог за то је нешто што многи стручњаци за фитнес наглашавају. Као што Ребека каже, ја заправо имам календар на својој веб страници који људи могу пратити — тако да могу да вежбају сваки дан. Али важно је да то избалансирате током недеље, наизменичне вежбе које циљају на руке, ноге и друге делове тела како бисте омогућили различитим мишићима да се опораве и одморе пре него што почнете да поново радите на њиховом јачању.
Узимајући у обзир да су многи њени видео снимци снимљени на плажама у јужној Калифорнији, како би становници Чикага – који су приморани да вежбају током већег дела године – могли да се односе на њен приступ фитнесу?
У ствари, знам да скоро сви моји људи вежбају – углавном – у својим домовима. Створио сам рутине које захтевају само од људи да раде у области која је заиста величине простирке за јогу.
Осим тога, додала је Ребека Луиз, волим да водим људе на путовање. Само снимање у Јужној Америци или као што сам недавно урадио у Јужној Америци — бити на плажи — помаже људима да 10 минута раја буду удаљени од њиховог ужурбаног распореда. Такође, мислим да је важно да вам не треба никаква посебна опрема за већину вежби. Не морате чак ни да носите ципеле ако то не желите. Желим да то учиним заиста приступачним.
Иако је од малих ногу активна у спорту - укључујући играње хокеја на трави и фудбала, и када је постала спортски капитен у својој енглеској средњој школи - Ребека Луиз је рекла да је дошла у САД из разлога који нема никакве везе са фитнесом.
Отишла сам у Америку да научим да управљам авионима, рекла је. Одувек сам био заинтригиран летењем и осећао сам да ће ме то извући из зоне удобности – и испоставило се да је то био случај. Добио сам лиценцу, али сам се током процеса заљубио и у Калифорнију где је фитнес тако важан део живота људи.
Млада родом из Еастбоурнеа у Енглеској, не само да је добила лиценцу приватног пилота у САД, већ је постала и професионални тренер са сертификатом Националне академије спортске медицине, након што се преселила у САД 2011. У то време је такође почела да ради са фитнес канал на Јутјубу, али признајем, требало ми је времена да покренем сопствени канал. У почетку нисам имао самопоуздања да верујем да ће ме људи пратити.
Након што је превазишла ту почетну невољност, Ребека Луиз и њени видео снимци су заиста узели маха. Било је више од 12,5 милиона прегледа њених видео снимака, а она има више од 156.000 претплатника - којима се придружило више од 369.000 на свим њеним платформама друштвених медија.
Стручњак за фитнес је такође приметио да је део њеног личног пута ка здравом начину живота укључивао и превазилажење поремећаја у исхрани. Увек наглашавам да је процес у форми 80 процената исхрана, а 20 процената фитнес [кроз] вежбање. Ако имате лошу исхрану - а то је оно о чему знам много - можете да вежбате шест сати дневно, али ако не једете праву храну, то је све узалуд на дуге стазе.
Када сам имао 17 година, пао сам на 80 или 85 фунти. Осећао сам да је привлачно носити одећу нулте величине, али је било катастрофално. Моја кожа је била лоша, коса ми никада није расла, а имао сам недостатак енергије. На срећу, схватио сам да добра исхрана храни ваше тело и добићете резултате.
Ребека Луиз се срећно опоравила од анорексије када се преселила у Лондон из Истборна, након што је завршила средњу школу. Захваљујући новим сарадницима и пријатељима у британској престоници добила је нови поглед на живот са те нове локације и направила промену на боље.
Што се тиче стручњака за исхрану које Ребека Луиз тражи за инспирацију, она указује на др Дејвида Хебера и др Луиса Игнара. Игнарро је амерички фармаколог који је 1998. године поделио Нобелову награду за физиологију или медицину за откриће азот-оксида. Његова учења се фокусирају на искорењивање срчаних болести, највећег убице нације. Хебер је професор емеритус медицине и јавног здравља на Медицинском факултету Давид Геффен на УЦЛА и оснивачки директор УЦЛА Центра за исхрану људи.
Поред Хебера и Игнара, Ребека Луиз је такође потврдила да ради заједно са врхунским докторима и научницима — сви имају докторат. Њени планови исхране које пружа својим претплатницима укључују сертификоване информације о исхрани и препоруке за одговарајуће количине хранљивих материја за дневну потрошњу.
Замољена да опише највећу грешку коју чине чак и људи који редовно вежбају и наизглед веома воде рачуна о себи, она је одмах указала на екстремне дијете.
Размисли о томе. Прва три слова 'дијете' су Д-И-Е - или умри! Моја поента је следећа: људи морају да буду веома опрезни у вези са свим лудим и бизарним дијетама које се промовишу. Циљ треба да буде здрава исхрана, која се састоји од четири до шест малих оброка дневно. Свако треба да се држи даље од прерађене хране.
Искрено, изненадили бисте се. Ако промените само неколико ствари у исхрани, бићете запањени резултатима.
Турнеја Ребецца Лоуисе ФитЦамп стиже у Чикаго 10. октобра. Пошаљите е-пошту 10. октобра. Пошаљите е-пошту рлфитцампс@гмаил.цом за детаље о локацији. Планови за фитнес Ребецца-Лоуисе доступни су на адреси ввв.ребецца-лоуисе.цом
ونڊا شيئر: