Ови савети вам могу помоћи да избегнете болест изазвану топлотом
Центри за контролу и превенцију болести кажу да више од 700 људи годишње у Сједињеним Државама умире од екстремне врућине.
Запад доживљава огроман топлотни талас и рекордно високе температуре.
Иако многи могу да покваре своје клима-уређаје и вентилаторе, више од 700 људи годишње у Сједињеним Државама умире од екстремне врућине, према федералним центрима за контролу и превенцију болести.
Ево шта стручњаци кажу да треба да знате да бисте избегли топлотну болест.
Шта се дешава са телом?
Др Данијел Вигил, клинички професор здравствених наука на УЦЛА, каже да људско тело реагује ако је основна температура преврућа или прехладна. Када се суочавају са екстремном врућином, људи могу почети да виде проблеме као што су отказивање јетре и бубрега, као и дисфункција мозга.
Ваше тело једноставно почиње да пропада, каже Вигил.
Знаци топлотне болести
Знаци болести узроковане топлотом укључују главобоље, вртоглавицу, мучнину и конфузију, према ЦДЦ-у.
Постоје различити нивои топлотне болести. Др Давид Нестер са клинике Маио каже да су прва ствар топлотни грчеви, који могу укључивати јако знојење и жеђ.
Следеће је топлотна исцрпљеност, која са собом носи убрзан рад срца.
Последњи и најтежи ниво је топлотни удар. То може проузроковати трајно оштећење вашег тела.
Ово је права хитна медицинска помоћ, каже Нестер о топлотном удару. То апсолутно може довести до смрти.
Повезан
Осврт на смртоносни топлотни талас у Чикагу 1995
Ко је највише угрожен?
ЦДЦ каже да су мала деца, људи старији од 65 година и они који имају прекомерну тежину или су физички болесни под већим ризиком да подлегну екстремној врућини.
Када места позната по хладнијем времену, попут Денвера, искусе екстремну врућину, људима тамо може да се осећа другачије него некоме ко живи у топлијој клими, каже Вигил, јер нису аклиматизовани.
Ако сте на месту где једноставно нисте навикли да имате тако нагло повећање топлоте, ваше тело није навикло на то, каже Вигил. Дакле, ваша способност да одводите топлоту и одржавате одговарајућу телесну температуру ће бити доведена у питање.
Шта ако немате АЦ?
Др Грант Липман, професор ургентне медицине на Универзитету Станфорд, каже да је један од најлакших начина да се охладите избегавање влажних подручја и максимизирање хлађења вашег тела испаравањем.
Набавите боцу са распршивачем, набавите вентилатор, спојите то двоје и попрскајте се водом и распршујте је, каже Липман. У основи изазивате више хлађења испаравањем. Тако да мислим да је то лако решење.
Ако ви или неко кога познајете патите од врућине, он каже да је потребно да их одмах охладите.
Покријте им главу хладном водом да бисте покренули то влажно хлађење, јер, сваке секунде која касни, имате ћелије које се уништавају и смртност се значајно повећава, каже он.
Држите хидратацију
Пијење воде и задржавање хидратације може изгледати као очигледна ствар када је вруће, али то није тако једноставно, према Нестлеру.
Каже да људи не би требало да пију само обичну воду цео дан. Требало би да покушају да имају нешто са тим. Сок је у реду, а ту су спортска пића заиста корисна.
Разлог? Електролити. Губите их када се знојите и када су вам потребни, каже Вигил - а спортска пића могу помоћи да их замените.
Избегавајте алкохол
Колико год лепо звучало хладно пиво током врелог дана, конзумирање превише алкохола повећава мокрење и дехидрацију, што значи да људи могу постати топлији брже.
Вишак алкохола са вишком топлоте је рецепт за катастрофу, каже Липман.
Шта друго не радити
Када је стварно вруће, људи не би требало дуго да остану на директној сунчевој светлости или да излазе напоље без употребе креме за сунчање, каже Липман.
И такође не би требало да буду без плана за суочавање са врућином.
Сви схватају да имају план за хладно време тако што се спајају у слојеве, каже он. Људи не размишљају о томе како се могу припремити за ово вруће време предузимајући неке једноставне мере предострожности.
И немојте занемарити симптоме топлотног стреса.
Да би то особа препознала или да би пријатељ то препознао у особи која пати и урадио нешто поводом тога није само прикладно, већ би заправо могло бити спасоносно, каже Вигил.
Прочитајте више на усатодаи.цом
ونڊا شيئر: