Изгубите тежину на начин на који је Ентони Андерсон урадио: постепено

ФОТО: Ентони Андерсон и његове црне колеге на додели награда НААЦП Имаге у фебруару. Емисија се емитује у 20.30 часова. ЦДТ средом. | Арнолд Турнер/Инвисион/АП

Ако гледате Ентонија Андерсона у црно-белој комедији АБЦ, можда ћете се питати како је изгубио сву ту тежину.

На крају крајева, ТВ гледаоци који наиђу на ранију верзију Андерсона у репризи „Закон и ред“ – као што сам ја урадио прошле недеље – знају да је он некада био много тежи човек.

Ентони Андерсон је то глумио. Кевин Бернард

у Закон и ред (приказано 2008). | Вилл Харт~НБЦ/АП

Током интервјуа, сада 44-годишњи Андерсон ми је рекао да је његов позив за буђење открио да има дијабетес типа 2, болест чије је симптоме препознао пошто је и његов покојни отац патио од ње.

Срећом, налетео је на Боба Харпера из Највећег губитника док су обоје радили на НБЦ-у и затражио савет да скине килограме. Харпер, познавајући Андерсонов заузет распоред, рекао му је да полако и да почне једноставно тако што ће појести половину онога што би иначе имао за сваки оброк. На крају, рекао је у другим интервјуима, да се сада држи првенствено биљне исхране.

У то време је живео у Њујорку и није имао много времена за вежбање. Зато је купио бицикл и возио се током пауза од снимања. Открио је да заиста ужива у вожњи бицикла и почео је то да ради и викендом.

Он је то полако, али је остао при томе. Даили Маил прича он Андерсон каже да је изгубио 47 фунти и да је задржао.

Понекад, када желимо да дођемо у бољу форму, крећемо у опсежну ревизију свог живота и превише је да га наставимо. Имамо посао, породицу и друге обавезе, а ако је наш план за мршављење превише компликован, одустајемо од њега.

Зато ми се допао овај једноставан савет који је Харпер дао Андерсону. Веома приступачно и веома изводљиво. Покушати.

ونڊا شيئر: