Цхристие Бринклеи дели савете о лепоти и начину живота у новој књизи
Буди срецан. Засадите башту. Буди срецан. Једите башту.
То је само једна порука коју супермодел/глумица/предузетница Цхристие Бринклеи нада да ће пренети својом новом књигом, Тимелесс Беаути (Гранд Централ Лифе & Стиле). У књизи, која треба да буде 10. новембра, Бринкли 61, доноси савете, савете и трендове о свему, од моде и неге коже до кувања и фитнеса.
Урадила сам насловницу „Срећан рођендан“ [купаћи костим] за Пеопле [магазин] када сам напунила 60 година и наишла је на огромну реакцију, а многи људи су почели да ме питају: „Која је твоја тајна? Што то једеш? Како си то урадио?’ Па сам рекао да запишем ово и да видим шта има смисла — ако могу некоме да будем од помоћи.
Успешна пословна жена, Бринкли води нову веганска линија за негу коже , као аса линија за надоградњу косе лансирана 2013. На сцени је дебитовала на Бродвеју 2011. као Рокси Харт у Чикагу, а такође је и мајка троје деце (Алекса Реј, 29, Саилор, 16, и Џек, 20). Каже да нема нормалног за њен свакодневни живот, а камоли њен режим фитнеса.
У мом животу не постоји рутина, рекла је Бринкли, икона поп културе која је красила насловницу Спортс Иллустратед-а у три узастопна издања и дебитовала на великом екрану поред Чевија Чејса у Натионал Лампоон’с Вацатион као девојка у Ферарију.
То је оно што волим у свом послу. Сваки дан је другачији, рекао је Бринкли. Трудим се да мало вежбам где год могу. Можда звучи глупо, али искористићу време које користим за сушење косе да направим неколико искорака или чучњева.
Волим да га мешам када имам времена за вежбање. Ако се упустим у једну ствар брзо ми досади и нећу то да урадим. Држим Тотал Гим [Бринклеи је дугогодишњи портпарол справа за вежбање] у својој кући и заиста га користим. Постоји већ 20 година и једини разлог зашто смо још увек овде је тај што је заиста добар производ. Добићете потпуно истезање тела. Такође се бавим јогом. Пре него што урадите било шта друго, морате да истегнете мишиће да бисте избегли повреде. Тако да ћу радити 7 минута на Тотал Гим-у. Затим нешто високо аеробно попут брзог ходања или трчања по плажи или око мог имања. Или похађајте курс као што је Фулл Псицле или Пелотон или Фливхеел.
За нас остале који немамо приступ трчању на плажи или можда средствима за час, Бринкли каже да можете учинити много тога без обзира на околности.
Возити бицикл. Прошетајте брзо. Ако ваше дете учи да вози бицикл, трчите поред њега. Волим да трчим и то можете да радите где год да живите. Са собом носим мале тежине, можда два килограма, када ходам или трчим. Махнем рукама као да пливам краул док ходам. Можда изгледа стварно глупо, али заиста чини разлику. … Оно што сам научио радећи 'Чикаго' је да у тренутку када додате руке било којој аеробној активности ви заправо [вежбате као] плесач. Плесачи су веома свесни сваког дела свог тела. Ако се крећу у свом простору, цело њихово тело се креће у том простору. Зато иди и претварај се да си плесач и померај руке док ходаш.
Бринклеи, са својим осунчаним изгледом Алл-Америцан Гирл, вегетаријанка је од тинејџерских година (нисам јео комад црвеног меса или пилетине од своје 13. јер волим животиње, а карма је била дивна) и чврсто верује да нема ОДрицања када је храна у питању.
Када сте на дијети и ускратите себи одређене ствари, једва чекате да напустите ту дијету и поново једете те ствари, рекао је Бринклеи. Дакле, немојте се држати дијете. Почните да ДАРујете себе када једете размишљајући: „Како да поклоним свом телу нешто што ће ми дати ружичасти сјај, дати ми енергију, добро здравље, продужити здравље. … Ви сте заиста оно што једете.
Бринкли, који запошљава кућног кувара, не једе сирову рибу (осим острига), али повремено упија мало протеина као што је лосос. Она чврсто верује у органске производе и седе за шарени тањир хране за време оброка.
За вечеру ћемо саставити тањир који има [љубичасти] купус, [жути] јам или [наранџасти] слатки кромпир, [зелени] кељ или броколи. Затим ту су житарице као што су киноа или пасуљ. Разумем важност шареног тањира, који такође може бити привлачан деци! … Трошкови органских производа се смањују јер све више људи тражи храну која нема хемикалије. Ако не једете органски, платићете то на путу са лекарским рачунима. Све те хемикалије [на поврћу и воћу] се заиста налазе у вашем телу. Ја само верујем у елиминацију колико год можемо.
Још Бринклијевих савета:
— Не стављам ботокс на чело јер ми се не свиђа. Није ми се допао тај осећај. Урадио сам то на врату и стварно ми се допало. Затегнуо ми је линију вилице. … Повремено радим филере, али оно што ми се заиста свиђа су радио [фреквенцијски] таласи јер то не укључује ништа [у ваше тело]. Моја крема за врат има дизаче, иначе!
— Рекао сам то милион година, ако имате боју косе попут моје, можете је продужити коришћењем Сун Ин. Никада не користите прскалицу која долази са њим. Узмите малу, сићушну количину, као пуну капу и умочите вату у њу и додирните корење. Осушите га и лепо се меша.
— Мој омиљени модни комад? Плаве фармерке. Не могу живети без њих.
— Верујем у витаминске суплементе. Користим Биосил за своју кожу. Узимам витамине Б и Ц, који су растворљиви у води. И узимам калцијум и витамин Ц са својим соком од поморанџе.
Бринкли је рекла да се нада да је њена књига водич који ће помоћи женама да превазиђу лудницу за савршенством.
Заиста желим да де-нагласим потребу да будемо савршени, рекао је Бринкли. Желим да жене схвате да је овај посао реновирања и улепшавања који радимо ујутру намењен да вас извуче на врата да урадите ствари које су заиста важне, као што је да учините свет бољим местом. Никада не изгледаш лепше него када помажеш другим људима. И заиста верујем да су смех и срећа прва ствар за здравље и лепоту.
НАПОМЕНА: Цхристие Бринклеи објавила је своју прву књигу о здрављу и лепоти, Цхристие Бринклеи'с Оутдоор Беаути анд Фитнесс Боок, 1983. године.
ونڊا شيئر: